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酵素ダイエットの方法

酵素の働きについてはこちらをご覧下さい。

酵素ダイエットの方法を紹介します。すぐに痩せたいのか気長にダイエットしたいのか目的・目標・体調はひとそれぞれ。酵素液ダイエットは自分にあった方法が選べます。

 

どの酵素液でもやり方は同じですがここでは1番人気ベジーデル酵素液を例に大きくパターンに分けて簡単に続けられる酵素ダイエットの方法を紹介します。

短期間ですぐ痩せたい人

最短48時間 酵素液ダイエットがオススメ。

どうしても急いで痩せたいんだ!

プチ断食に近い方法です。普段の食事、朝・昼・夜のメニューをベジーデル60〜120mlを目安に置き換えるだけ。

■1日目

食事は取らず約60mlを2〜3時間おきに少しずつ。

■2日目

3回の食事をベジーデル酵素液に置き換え。ダイエット終了!

 

そのまま飲んでも冷たい水に薄めて飲んでもOK!次の日は内臓がびっくりしないように食事の量をゆっくり調整して徐々に戻してください。

断食は無理だけど早く痩せたい人

3日間で1日2回 酵素液ダイエットがオススメ。

あの日までに痩せたい目標がある!

3日間だけ1日の朝・夜のメニューをベジーデル60〜120mlを目安に置き換えるだけ。

■1日目

朝ベジーデル・昼通常のランチ・夜ベジーデル

■2日目

朝ベジーデル・昼通常のランチ・夜ベジーデル

■3日目

朝ベジーデル・昼通常のランチ・夜ベジーデル ダイエット終了!

お昼はおいしいランチがっつり食べて、3日だけ頑張ればOK!普段の食事に戻すときは食事の量をゆっくり調整して徐々に戻してくださいね。

ゆっくり無理なく痩せたい人

6日間で1日1回 酵素液ダイエットがオススメ。

断食せずに痩せたいんだ!

6日間だけ1日の朝のメニューをベジーデル60〜120mlを目安に置き換えるだけ。

■1日目

朝ベジーデル・昼通常のランチ・夜通常の夜ご飯

■〜6日目

朝ベジーデル・昼通常のランチ・夜通常の夜ご飯 ダイエット終了!

お昼と夜は普通の食事でOK!

無理なく続けられる方法なのでダイエット期間終了後も続けて行うことができますね!実際他の酵素液でもこの方法を2ヶ月続けて10kgの減量に成功したという報告もあります。

とにかくダイエットを意識せずに痩せたい人

ダイエットを意識せず普段の生活に酵素を取り入れることで健康的に痩せることが可能です。いくつか紹介しますので生活スタイルに合った方法を見つけてみて下さいね。

毎日の間食を酵素ドリンクに置き換える

いつもの食事は3食そのままで普段のおやつ等の間食を酵素ドリンクに置き換える方法です。
例えば職場でついおやつを食べてしまうというOLさんには、水筒にジュース等で割った冷たい酵素液を入れて小腹が空いたら飲んでみてください。高カロリーなおやつのかわりに酵素成分たっぷりの酵素ドリンクならお腹も空きにくいし、眠気冷ましにもなるかも。また、食事と食後のおやつで大きくなった胃を少しずつ小さくすることができるかもしれません。1日の摂取カロリーも大幅に減るので徐々にダイエット効果が現れてくるかもしれませんね!

毎日の風呂上がりに1杯飲む

普段の食事に酵素を取り入れにくい場合は、お風呂上がりの水分補給に酵素ドリンクを飲んでみて下さい。これだけでも十分効果が期待できます。普段足りてない酵素を補うだけで代謝アップやデトックス効果が高まります。お風呂上がりは汗もかいて水分と老廃物をデトックスした状態なのでそこに酵素をたっぷり入れて体内をリフレッシュしてあげましょう。すぐにダイエット効果は得られなくともその効果は翌日の肌やお通じに現れてくると思います。

酵素ダイエットの特徴は無理なく簡単続けられる!

酵素ダイエットの特徴は無理なく、簡単、続けられることです。酵素ダイエットは酵素で新陳代謝の良い体質に改善される効果が期待できるのでリバウンドの心配もないようです。口コミでもダイエット後の体型維持のために続けている人や、年とともに衰えた肌や髪質をキレイにしたいという人も続けているようです。酵素ダイエットの方法は上記以外にも自分の生活スタイルにあった方法で行えると思います。

 

上記、酵素ダイエットプランで例に上げた酵素液はこちら こちらベジーデル酵素液 公式サイト